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[原创] 夏季游泳需小心

isms_6EvS8ba9 发表于 2023-6-6 15:03:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、游泳安全要点   

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;   

2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;   

3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;   

4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;   

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;   

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;   

7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。   

二、如何预防游泳时下肢抽筋   

游泳前一定要做好暖身运动。   

游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。   

游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。   

游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,   

腹部疼痛时,应上岸,喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。  

、夏天游泳注意事项   

炎热的夏天游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机,事前多一分准备和考量,就可以带给我们无限的欢笑,更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。   

夏天游泳注意事项很多,应从多方面来考量,在此简单介绍:   

饭后、饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳;雷雨的天候不宜游泳;水温太低、太凉不宜游泳;游泳时禁止与同伴过份的开玩笑;不要随兴下水,特别是野外;风浪太大、照明不佳不要游泳;不明水域不要游泳、跳水;水浅、人多不可跳水;要在有救生员及合格场所游泳;下水前先做暖身运动;下水的装备要带全,一定要带泳镜;水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。

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